Dietas para Adelgazar

     
                     Los peligros de ir al súper cuándo estamos de "DIETA"

              

                                         

Los hipermercados y grandes superficies son un peligro, si deseas mantener la línea.

Cientos de atractivos y calóricos productos nos atraen. ¿Cómo resistirse? 

Elabora una lista antes de salir de casa, con los alimentos que de verdad necesitas y cíñete a ella; 

nada de caprichos; al menos durante las primeras 4 semanas de dieta. Luego, podrás hechar en tu carrito una barra de chocolate amargo. 

No hagas la compra con el estómago vacío. Porque llenarás tu carrito con productos cargados de grasas y azúcares. Querrás comprar más de lo que necesitas y en el peor de los casos te sentarás en la cafetería, para obsequiarte un tentempié cargado de caloría. 

Paséate una y otra vez por los pasillos de las frutas y las verduras. Recreate en los productos de temporada y descubre la amplia variedad de frutas y hortalizas que hay a tu disposición. La mayoría de ellas tienen una ingesta calórica muy bajo; por lo que puedes llenar sin miedo tu carrito. 

Evita los pasillos de embutidos, alimentos procesados, snacks y bollería. Es mejor no sufrir inútilmente, 

ya sabes que no debes comer esos alimentos, así que mejor no recrearse la vista con ellos, así evitarás los 

antojos. Además al cabo de un tiempo ya ni te acordarás de ellos, ni tampoco te apetecerán.