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jueves, 28 de octubre de 2010

Alimentos que dan energía

Siempre es muy bueno mantener una dieta, pero debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita de algunos alimentos para tener enégia; por eso es bueno saber que alimentos aportan enégias extras a nuestro cuerpo.

"Alimentos que aportan energías"

. Dátiles, Galletas de avenas, Avena cocida con leche, Tallarines, Pasteles de arroz, Espinacas
. Tomates, Patatas, Arroz integral, Lentejas Rojas, Guisantes secos, Copos de maíz, Brócolis,
. Manzanas, Plátanos, Peras, Albaricoques, Higos, Frutos secos, Judias de riñón, Pan integral,
. Agua, Zumo de naranja.

"Dónde encontramos la fibra en los Alimentos"

. Frutas, Frutos Secos, Legumbres, verduras, Huevos, Manzana con piel, Almendras,
. Tostadas, Coles, Guisantes cocidos, Pera con piel, Cacahuetes, Alcachofa, Judias blancas
. Narajas, Nueces, Judia verde, Garbanzos,Granada, Kiwi, Pimiento, Lentejas, Setas, Ciruela
. Aguacate.

"Cóctel de vitaminas"

. 2 kiwuis
. 1 naranja
. 1/2 pomelo
. Una hojita de hierbabuena
. Una hojita de romero

Pasar todas las rutas por la licuadora a continuación, poner el zumo en la coctelera, con el hielo, las ramitas de romero y de hierbabuena. Agitar bien, y servir.

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